Texto excelente👇😀
Como mudar comportamento e se sentir motivado a continuar ?
As mudanças de hábitos acontecem facilmente ?
Num mundo de constante fluxo e incerteza, a nossa capacidade de adaptação é tudo. No entanto, quando se trata de transformar os hábitos de saúde, muitas vezes é fácil ficar preso em um ciclo de pensamentos negativos e um comportamento repetitivo e inútil, como um ioiô deslizando pelo barbante.
Você pode estabelecer metas elevadas, mergulhar de cabeça e esperar a perfeição desde o início. Pode “comprar” o mito de que sucesso significa nunca vacilar, que progresso é uma linha reta de A a B. Mas, quando a caminhada traz obstáculos e a estrada mostra curvas, a motivação pode diminuir, eventualmente retrocedendo em padrões antigos, convencido de que “falhou” mais uma vez.
Aproveite, se ainda não teve a oportunidade e leia também o texto que fala sobre os elementos essenciais para a mudança de comportamentos.
Esse texto completo sobre mudar comportamentos pode ser lido aqui:
